La Marche Centrée
Le parcours est ponctué d’exercices de relaxation et de méditation à la portée de tous. Cette démarche peut être qualifiée de sylvothérapie, ou encore de « bain de forêt », car elle nous immerge « corps et âme » dans la nature forestière.
Au Japon, ce type de pratique, fort prisée depuis les années 50, porte le nom de
« Shirin Yoku ». Là-bas, elle est prescrite par les médecins afin d’aider leurs patients à se débarrasser du stress.
La journée ou demi-journée
Le groupe est guidé dans la forêt en silence et à allure lente ou plus soutenue si cela est demandé, des exercices de relaxation à la portée de tous sont proposés au fil du parcours. La journée entière : de 10h à 17h30. La demi-journée se déroule sur une matinée,une après-midi ou une soirée.
Les stages
Stage d’un week-end débutant le vendredi soir ou le samedi à 10 h et se clôturant le dimanche à 17h avec la possibilité de loger dans les nombreux gîtes et chambres d’hôtes de la région dont les coordonnées peuvent être délivrées sur demande.
Chaque formule se pratique en groupe ou individuellement.
La nuit
L’expérience d’une Nuit Centrée en forêt dans les conditions proposées est toujours d’une grande richesse, elle se déroule sur le même modèle que la Marche Centrée, dans ce cas, chacun est invité à dormir à la belle étoile.
Les bienfaits
La marche silencieuse permet aux participants de détourner leur énergie de leur activité mentale vers l’activité motrice et la perception sensorielle, ceci a pour effet de libérer l’intellect de son trop plein de pensées parasites.
Laurence Farine
